Jag hade ju som nyårslöfte att jag skulle börja äta nyttigare och börja träna igen. Jag tänker hålla det och imorgon sätter jag igång. Började inte direkt efter nyår, utan väntade nu tills "allt" är över. Jul, nyår och andra speciella dagar. Hade egentligen tänkt börja idag men kunde inte fara handla allt som behövs förren nyss. Så nu är kylskåpet fyllt med grönsaker av alla dess like, och fruktskålen är också den fylld.

Jag tänkte prova mig på en "bantningsmetod", eller man kan inte kalla den för att banta, för det gör man inte direkt. Den här metoden är mer hälsonsam för kroppen och man mår bättre av att följa den, man kan leva genom den hela livet, vilket man inte kan/gör genom riktiga bantningsmetoder som bara pågår under några veckor/månader.

Kan skriva här nedanför lite vad man gör.

* Äter regenbundet, Frukost, lunch, middag + två mellanmål om dagen.

Man byter ut snabba kolhydrater mot långsamma.

* Äter mat som du blir mätt på, inte mätt för en halv timme och sedan blir du hungrig igen.

* Du byter ut alla produkter som är gjorda på vitt mjöl till fullkornsvarianter. Tex, vitt bröd - fullkornsbröd, Pasta - fullkornspasta eller dinkel, jasminris - råris, osv.

* Byter ut potatisen mot tex, grönsaker, böner osv.

* Undvik bröd så mycket du kan, ät bara när du känner att du måste, istället ersätter du det med ägg, ost, skinka, yoghurt.

* Försök äta protein till varje måltid, fisk, ägg, kött, kyckling m.m

* Ät mer nyttigt fett: fisk, avokado, nötter, olivolja m.m

* Ät mer fiber, havregrynsgröt tex.

* Sov mer, stressa mindre, träna/motionera mer!

Man äter precis all mat som man ätit tidigare, bara att man äter mindre utav den och istället tillsätter mer grönsaker. Svårt att förklara men ska bli roligt att testa det här :) För äta mer hälsosamt behöver jag då absolut börja göra. Och lite "bullmage" vill jag bli av med. haha!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Nu lämnar jag denna blogg. Det behövs något nytt ....  Så nu hittar ni mig på http://johannanystroms.se/ ...

  Hunnit steka i poolen i förrgår och igår. Inget "riktigt" sommar väder än men har inte gett upp hoppet. Hann ju iallafall få mig lite färg. Men tyvärr så är man ju långt ifrån så brun man brukar vara den här tiden på sommaren. De är ju hemskt. ...

  Mamma ringde nyss och frågade Garbins idag?  Vet inte om jag ska orka pallra mig dit. Blåser ganska mycket ute och är rädd att det blåser tio gånger mer där när de är så öppet och vid älven. Hmm.. Ska väcka Matte och höra vad hans plan är.   ...

  Gud så jag har hunnit med massor med saker sen senast.    Kan börja med att premiär bilbingon i Lansjärv vart lyckad för min del. Vann 1500 kr. Sjukt glad vart jag! Sen har jag hunnit lägga ner massor med tid på Dollar. Vilket beror på att ...